到了这个时候我们或许能够多按摩下巴和脸部减压，将右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。而手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。换手后左手重复a，b动作，左右交叉共做10-20次就可以了。双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。重复动作5-10次。
其实在肾脏部位进行保养的时候，除了日常的养生方面之外，更重要的一个方面还是可以通过按摩来达到的，正确的按摩方法和手法可以有效的保证肾脏部位的健康，一直在进行按摩的时候，选择正确的按摩师很关键。而这种上门服务，不仅为消费者解决了时间与精力的消耗问题，同时也能够为消费者提供更加卓越的按摩效果，尤其在肾脏保养方面，通过恰当的保健方式，方能达到优质的效果。
足底按摩在中国之所以如此兴盛，主要是足底放射区这种舶来品和中国传统医学的医学穴位理论存在契合，这让许多老百姓很容易接受这样的保健方式，因此它在中国的火爆程度也远远高过其他任何一个国家。甚至还有一些外国友人不远万里，慕名而来，希望花上百来块钱，体验一下这种拥有30年悠久历史的中国传统保健。
现在很多朋友选择按摩减肥，最好的情况下还是选择正规的中医院进行推拿减肥，因为肥胖原因，穴位拿捏，专业的医师更加专业。当然推拿减肥也肯定是有效果的，然后中医上肥胖是要分型施治的，大体上分为痰湿型、气虚型、水湿型、胃热型、气滞型，自己也可以对照一下自己的体表症状：
「鼠标手」是电脑族经常用键盘打字、不停的移动鼠标，手腕关节和手指因长期频繁、反覆和过度的活动，导致上肢肌肉或关节出现麻痹、肿胀、疼痛、痉挛的现象。通过按摩手臂、手掌能增强手腕的灵活，舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。
误区 3：反正是保健在哪里做影响不大非医疗机构的推拿按摩目前存在不少问题，其一是不讲适应症，给钱就做；其二是不问病史，不管有无禁忌证；其三是按摩师多为非医护人员，对人体解剖生理一知半解甚至「不知不解」，有的所谓按摩师无证上岗，有的仅仅训练个把月就拿到所谓的「上岗证」；其四是按摩手法不规范而致「伤人」。因此，做治疗性的推拿按摩一定要到正规医院。一般保健也要选正规有资质的美容院或者推拿按摩店，选择有资质的按摩师。
泰式按摩强调 「向心性」，所以一般先从足部开端按摩，并向身体核心部位以点压、按分合的手腕进行推拿，从足部逐渐延伸到小腿、大腿。

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